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总时间20分钟成分6计数尺寸 成分 2汤匙植物油 1/2杯切碎的洋葱 1/2杯切碎的三色甜椒 1包(5盎司)全熟早餐香肠链,切成1/2“大块 2杯(8盎司)冷冻薯块 2汤匙切碎的新鲜欧芹(可选) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备时间:7分钟烹饪时间:13分钟 在一个大煎锅中,用中火加热油,加入洋葱和甜椒,盖上盖子,偶尔搅拌4分钟,或直至变成棕色。香肠,土豆和2汤匙水,盖上锅盖,煮沸,偶尔搅拌8分钟,或直到土豆变热为止,用铲子铲抹一些土豆,如果使用,撒上香菜。 营养信息 卡路里: 175Kcal 来自脂肪的卡路里:108kcal 来自Satfat的卡路里:25kcal 脂肪:12g总糖:1g 碳水化合物:12g 饱和脂肪:3g胆固醇: 钠:231mg 999蛋白质:6g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:13mg 99镁:14mg 999钾:263mg 999磷:78mg 999维生素A类胡萝卜素:21re 999维生素A:222iu 999维生素A:14rae 999维生素A视黄醇:3re维生素C:22mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2

总时间20分钟成分6计数尺寸

成分

  • 2汤匙植物油
  • 1/2杯切碎的洋葱
  • 1/2杯切碎的三色甜椒
  • 1包(5盎司)全熟早餐香肠链,切成1/2“大块
  • 2杯(8盎司)冷冻薯块
  • 2汤匙切碎的新鲜欧芹(可选)
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备时间:7分钟烹饪时间:13分钟
  1. 在一个大煎锅中,用中火加热油,加入洋葱和甜椒,盖上盖子,偶尔搅拌4分钟,或直至变成棕色。香肠,土豆和2汤匙水,盖上锅盖,煮沸,偶尔搅拌8分钟,或直到土豆变热为止,用铲子铲抹一些土豆,如果使用,撒上香菜。 <! - 2 - >
  2. 营养信息
卡路里: 175kcal

来自脂肪的卡路里:108kcal

  • 来自Satfat的卡路里:25kcal
  • 脂肪:12g总糖:1g
  • 碳水化合物:12g
  • 饱和脂肪:3g胆固醇: 钠:231mg 999蛋白质:6g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:13mg 99镁:14mg 999钾:263mg 999磷:78mg 999维生素A类胡萝卜素:21re 999维生素A:222iu 999维生素A:14rae 999维生素A视黄醇:3re维生素C:22mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg维生素B3烟酸:2mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D 1u:6iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98β胡萝卜素:111mcg 999生物素:1mcg 胆碱:17mg
  • 膳食纤维:1g 二糖:0g叶酸Dfe:7mcg <99>叶酸食物:7mcg <99g克重:92g碘:0mcg
  • 钼:1mcg
  • 单糖:1g
  • 单脂肪:5g烟酸等价物:3mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:4g其他:9carbsg
  • 泛酸:0mg
  • 聚合物y脂肪:4g 硒:0mcg 反式脂肪酸:0g 999维生素B6:0mg 999维生素K:10mcg 999水:61g
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