Huevos Rancheros Burritos

Huevos Rancheros Burritos
用血腥玛丽制作一个诱人的餐点。如果你喜欢 - 并获得一个水果/蔬菜之星 - 服务与平原番茄汁和一个小水果沙拉。 总时间10分钟成分7 CountServing尺寸 成分 4个中等直径(7“直径或每盎司2盎司)全麦玉米饼 6个大鸡蛋 4汤匙低脂或无脂牛奶 4汤匙切成薄片大葱 4汤匙切碎的香菜 4汤匙切碎的墨西哥四芝士混合物 8汤匙莎莎 这份食谱来自我们的一本书: 立即购买 路线 prep:5 MinutesCook:5 Minutes 将烤箱预热至250°F。将薄饼裹在薄片中并置于烤箱中。 将鸡蛋和牛奶中等大小的碗中,加热一个大的不粘锅或标准煎锅,用中低火加热烹饪喷雾,当煎锅变热时,倒入鸡蛋并搅拌。 从烤箱中取出玉米饼,放在4个碟子上。鸡蛋混合物中的玉米饼,每个玉米饼上面放上1大勺香葱,香菜,奶酪和莎莎酱,将玉米饼折叠在馅料上,再加入一大匙莎莎酱。 - > 营养信息 卡路里:263kcal 来自脂肪的卡路里:89kcal 来自Satfat的卡路里:30kcal 脂肪:10g 总糖:3g 碳水化合物: 37g饱和脂肪:3g 999胆固醇:323mg 999钠:632mg 999蛋白质:17

用血腥玛丽制作一个诱人的餐点。如果你喜欢 - 并获得一个水果/蔬菜之星 - 服务与平原番茄汁和一个小水果沙拉。

总时间10分钟成分7 CountServing尺寸<! - 1 - >

成分

  • 4个中等直径(7“直径或每盎司2盎司)全麦玉米饼
  • 6个大鸡蛋
  • 4汤匙低脂或无脂牛奶
  • 4汤匙切成薄片大葱
  • 4汤匙切碎的香菜
  • 4汤匙切碎的墨西哥四芝士混合物
  • 8汤匙莎莎
这份食谱来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - > prep:5 MinutesCook:5 Minutes
  1. 将烤箱预热至250°F。将薄饼裹在薄片中并置于烤箱中。
  2. 将鸡蛋和牛奶中等大小的碗中,加热一个大的不粘锅或标准煎锅,用中低火加热烹饪喷雾,当煎锅变热时,倒入鸡蛋并搅拌。
  3. 从烤箱中取出玉米饼,放在4个碟子上。鸡蛋混合物中的玉米饼,每个玉米饼上面放上1大勺香葱,香菜,奶酪和莎莎酱,将玉米饼折叠在馅料上,再加入一大匙莎莎酱。 - >
营养信息

卡路里:263kcal

  • 来自脂肪的卡路里:89kcal
  • 来自Satfat的卡路里:30kcal
  • 脂肪:10g
  • 总糖:3g
  • 碳水化合物: 37g饱和脂肪:3g 999胆固醇:323mg 999钠:632mg 999蛋白质:17g 999钙:151mg 999膳食纤维:4g叶酸Dfe:56mcg单脂肪:3g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其它:1carbsg聚脂肪:1g可溶纤维:1g

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