肌肉制造者

肌肉制造者
总时间5分钟成分服务量 成分 1李子番茄切成八分之一 1/4杯切成薄片的洋葱 1个小丁香大蒜,碾碎 2 1/2杯切碎的生菜 2汤匙香醋香醋 盐和胡椒粉 烤牛排片 2汤匙碎蓝奶酪 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将番茄,洋葱,大蒜和莴苣混合在一个碗中。加入香醋和抛光衣。用盐和胡椒调味。 与牛排和奶酪顶部。 营养信息 来自脂肪的卡路里:60Kcal 来自Satfat的卡路里:34kcal 脂肪:7g总糖:10g 碳水化合物:17g 饱和脂肪:4g 胆固醇:26mg 999:钠:564mg 999蛋白质:13g 999钙:166mg 999镁:43mg钾:685mg膳食纤维:4g 叶酸Dfe:187mcg单一脂肪:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:3carbsg聚脂肪:1g

总时间5分钟成分服务量

成分

  • 1李子番茄切成八分之一
  • 1/4杯切成薄片的洋葱
  • 1个小丁香大蒜,碾碎
  • 2 1/2杯切碎的生菜
  • 2汤匙香醋香醋
  • 盐和胡椒粉
  • 烤牛排片
  • 2汤匙碎蓝奶酪
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将番茄,洋葱,大蒜和莴苣混合在一个碗中。加入香醋和抛光衣。用盐和胡椒调味。
  2. 与牛排和奶酪顶部。

营养信息

<!卡路里:178kcal
  • 来自脂肪的卡路里:60kcal
  • 来自Satfat的卡路里:34kcal
  • 脂肪:7g总糖:10g
  • 碳水化合物:17g
  • 饱和脂肪:4g 胆固醇:26mg 999:钠:564mg 999蛋白质:13g 999钙:166mg 999镁:43mg钾:685mg膳食纤维:4g
  • 叶酸Dfe:187mcg单一脂肪:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:3carbsg聚脂肪:1g
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