梨 - 生姜补鞋匠 2018 - Wicksbeauty.com

梨 - 生姜补鞋匠

梨 - 生姜补鞋匠
总时间成分10计数尺寸 成分 4杯切片梨 2汤匙蜂蜜 1大欧米茄-3浓缩蛋,打好的 1汤匙快煮木薯粉 1茶匙磨碎的新鲜生姜 1/2杯全麦糕点面粉 1/2杯燕麦麸 1茶匙小苏打 1/3杯酪乳 1汤匙黄油,室温 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:35分钟烹饪:25分钟 将烤箱预热至425F。在一个中等的碗中,将梨,蜂蜜,鸡蛋,木薯和姜混合在一起,均匀地铺在烤盘底部 在另一个中等的碗中,将面粉,燕麦麸皮,小苏打,酪乳和黄油混合成一个面团,然后将面团擀成厚度为1/2“的面粉。用叉子刺面团并松散地放在梨上。烘烤25分钟,直至馅料充满,顶部呈金黄色。 营养信息 卡路里:323kcal 来自脂肪的卡路里:52kcal 来自Satfat的卡路里:23kcal 来自Transfat的卡路里:1kcal 脂肪:6g 总糖:24g 999碳水化合物:65g 999饱和脂肪:3g 999胆固醇:55mg 999钠:357mg 999蛋白质:9g不溶纤维:5g 999铁:2mg 锌:1mg 999钙:52mg 999镁:42mg 999钾:285mg 999磷:147mg维生素A类胡萝卜素:5r

总时间成分10计数尺寸

成分

  • 4杯切片梨
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1大欧米茄-3浓缩蛋,打好的
  • 1汤匙快煮木薯粉
  • 1茶匙磨碎的新鲜生姜
  • 1/2杯全麦糕点面粉
  • 1/2杯燕麦麸
  • 1茶匙小苏打
  • 1/3杯酪乳
  • 1汤匙黄油,室温
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:35分钟烹饪:25分钟
  1. 将烤箱预热至425F。在一个中等的碗中,将梨,蜂蜜,鸡蛋,木薯和姜混合在一起,均匀地铺在烤盘底部
  2. 在另一个中等的碗中,将面粉,燕麦麸皮,小苏打,酪乳和黄油混合成一个面团,然后将面团擀成厚度为1/2“的面粉。用叉子刺面团并松散地放在梨上。烘烤25分钟,直至馅料充满,顶部呈金黄色。
  3. <! - 2 - >
营养信息

卡路里:323kcal

  • 来自脂肪的卡路里:52kcal
  • 来自Satfat的卡路里:23kcal
  • 来自Transfat的卡路里:1kcal
  • 脂肪:6g
  • 总糖:24g 999碳水化合物:65g 999饱和脂肪:3g 999胆固醇:55mg 999钠:357mg 999蛋白质:9g不溶纤维:5g 999铁:2mg
  • 锌:1mg 999钙:52mg 999镁:42mg 999钾:285mg 999磷:147mg维生素A类胡萝卜素:5re维生素A:201iu 999维生素A:49rae
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  • 维生素A视黄醇:47re
  • 维生素C:6mg
  • 维生素B1硫胺素:0mg
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  • 维生素B12:0mcg 999维生素D Iu:13iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法当量:1mg 999维生素E阿尔法托克:1mg 999维生素E 1u:1iu维生素E镁:1mg 999丙氨酸:0g99%α胡萝卜素:1mcg 999精氨酸:0g 999灰分:2g 999天冬氨酸:1gΒβ胡萝卜素等同物:26mcgβ胡萝卜素:25mcg缬氨酸: 生物素:7mcg
  • 硼:5 79mcg丁酸:0g癸酸:0g Caprioc:0g 999氯化物:42mg 999胆碱:52mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999隐黄质:4mcg
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  • 二糖:1g
  • 交换:1fat <​​交换:1份水果
  • 交换其他:1carbs
  • 交换:2份淀粉
  • 叶酸Dfe:23mcg叶酸食物:23mcg叶酸:23mcg果糖:13g半乳糖:0g葡萄糖:7g谷氨酸:1g <99>血糖:44%血糖:11% 甘氨酸:0g
  • 克重:233g组氨酸:0g
  • 碘:12mcg
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  • 锰:1mg 999蛋氨酸:0g 999:钼:3mcg 999单糖:21g <100>脂肪:2g肉豆蔻酸:0g净碳水化合物:55g烟酸等价物:2mg 999油酸:2g Omega6脂肪酸:1g其它:32碳bsg棕榈酸:1g棕榈酸: 棕榈醇:0g
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