芝麻葱油煎饼配酸辣酱 2018 - Wicksbeauty.com

芝麻葱油薄煎饼配酸辣酱

芝麻葱油薄煎饼配酸辣酱
如果您的成品菜肴具有极佳的风味和色彩,请在这些咸味薄煎饼中使用葱白色和绿色部分。叶酸和维生素C中的葱比普通的全尺寸洋葱高。 总时间15分钟成分7计数尺寸 成分 2个鸡蛋 2汤匙无脂牛奶 3汤匙全麦糕点面粉 5个大葱,薄切片 茶匙辣椒酱 1/4杯芝麻籽 1/4杯准备或购买芒果酸辣酱 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 prep:9 MinutesCook:6 Minutes 用叉子将鸡蛋和牛奶打在碗中。在面粉中搅拌直至光滑。搅拌葱和辣椒酱。 用烹饪喷雾器涂一块不粘锅的煎锅或大煎锅。置于中等以上的热量。将混合物以4份混合在平板锅或平底锅上。如果需要稍微变平。撒上芝麻均匀的顶部。煮3分钟或直到底部呈褐色。翻转并煮3分钟或直到熟透。配2汤匙酸辣酱。 营养信息 卡路里:343kcal 来自脂肪的卡路里:128kcal 来自Satfat的卡路里:25kcal 脂肪:14g总糖:21g 碳水化合物:41g 999饱和脂肪3g胆固醇212mg 999钠302mg 999蛋白质12g铁5mg 999锌2mg 999钙:248mg镁: 78mg 999钾:279mg 999磷:238mg维生素A类胡

如果您的成品菜肴具有极佳的风味和色彩,请在这些咸味薄煎饼中使用葱白色和绿色部分。叶酸和维生素C中的葱比普通的全尺寸洋葱高。

总时间15分钟成分7计数尺寸<! - 1 - >

成分

  • 2个鸡蛋
  • 2汤匙无脂牛奶
  • 3汤匙全麦糕点面粉
  • 5个大葱,薄切片
  • 茶匙辣椒酱
  • 1/4杯芝麻籽
  • 1/4杯准备或购买芒果酸辣酱
本配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - > prep:9 MinutesCook:6 Minutes
  1. 用叉子将鸡蛋和牛奶打在碗中。在面粉中搅拌直至光滑。搅拌葱和辣椒酱。
  2. 用烹饪喷雾器涂一块不粘锅的煎锅或大煎锅。置于中等以上的热量。将混合物以4份混合在平板锅或平底锅上。如果需要稍微变平。撒上芝麻均匀的顶部。煮3分钟或直到底部呈褐色。翻转并煮3分钟或直到熟透。配2汤匙酸辣酱。
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营养信息

  • 卡路里:343kcal
  • 来自脂肪的卡路里:128kcal
  • 来自Satfat的卡路里:25kcal
  • 脂肪:14g总糖:21g
  • 碳水化合物:41g 999饱和脂肪3g胆固醇212mg 999钠302mg 999蛋白质12g铁5mg 999锌2mg 999钙:248mg镁: 78mg 999钾:279mg 999磷:238mg维生素A类胡萝卜素:39%维生素A:651iu 999维生素A:98%维生素A视黄醇:79%维生素C:7mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D Iu:24iu 999维生素D Mcg:1mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98β胡萝卜素:230mcg生物素:14mcg 999胆碱:128mg 999铬:0mcg 999铜:1mg 999膳食纤维:4g 999二糖:1g氟化物:1mg 999叶酸Dfe:66mcg 999叶酸食物:66mcg 999克重:169g碘:31mcg 999锰:1mg 99:钼:14mcg 999单糖: 0g
  • 单调脂肪:5g烟酸等价物:4mgΩ3脂肪酸:0gΩ6脂肪酸:5g其他:3卡bsg999泛酸:1mg 999聚脂肪:5g硒:18mcg 可溶性纤维:1g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:78mcg
  • 水:87g

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