牧羊人的沙拉

牧羊人的沙拉
总时间20分钟成分10计数量 成分 3个沙拉三明治球(1盎司) 1个小黄瓜,切成块 1个番茄,切成块 小红洋葱,切碎 1汤匙柠檬汁 1汤匙新鲜莳萝,切碎 1茶匙芝麻酱 1/4茶匙芝麻,烘烤 1/4茶匙黑胡椒粉 茶匙盐 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:15分钟烹饪:5分钟 根据包装说明准备沙拉三明治。同时,在一个大碗里,将黄瓜,番茄,洋葱,柠檬汁,莳萝,芝麻酱,芝麻,胡椒和盐一起搅拌。配上沙拉三明治。 - > 营养信息 卡路里:229Kcal 来自脂肪的卡路里:53kcal 来自Satfat的卡路里:7kcal 脂肪:6g总糖:11g 碳水化合物:36g饱和脂肪1g 999钠310mg蛋白质11g不溶性纤维5g 999铁4mg 999钙99mg镁85mg 99钾:839mg维生素A类胡萝卜素121re维生素A 1213iu 999维生素C 31mg维生素E Iu 2iu膳食纤维10g叶酸Dfe 199mcg 99克重量:409g番茄红素:3165mcg单糖脂肪:2gΩ3脂肪酸:0gΩ6脂肪酸:2g 999聚脂肪:3g 999可溶纤维:2g 999淀粉:0g 水:353g

总时间20分钟成分10计数量

成分

  • 3个沙拉三明治球(1盎司)
  • 1个小黄瓜,切成块
  • 1个番茄,切成块
  • 小红洋葱,切碎
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙新鲜莳萝,切碎
  • 1茶匙芝麻酱
  • 1/4茶匙芝麻,烘烤
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 茶匙盐
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:15分钟烹饪:5分钟
  1. 根据包装说明准备沙拉三明治。同时,在一个大碗里,将黄瓜,番茄,洋葱,柠檬汁,莳萝,芝麻酱,芝麻,胡椒和盐一起搅拌。配上沙拉三明治。
  2. <! - > - >
营养信息

卡路里:229kcal

  • 来自脂肪的卡路里:53kcal
  • 来自Satfat的卡路里:7kcal
  • 脂肪:6g总糖:11g
  • 碳水化合物:36g饱和脂肪1g 999钠310mg蛋白质11g不溶性纤维5g 999铁4mg 999钙99mg镁85mg 99钾:839mg维生素A类胡萝卜素121re维生素A 1213iu 999维生素C 31mg维生素E Iu 2iu膳食纤维10g叶酸Dfe 199mcg 99克重量:409g番茄红素:3165mcg单糖脂肪:2gΩ3脂肪酸:0gΩ6脂肪酸:2g 999聚脂肪:3g 999可溶纤维:2g 999淀粉:0g
  • 水:353g
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