切碎的泰式蔬菜沙拉莴苣杯

切碎的泰式蔬菜沙拉莴苣杯
总时间15分钟成分11计数尺寸 成分 1杯波士顿生菜 1汤匙亚麻籽油 1/2汤匙低钠酱油 1茶匙白葡萄酒或红葡萄酒醋 少许盐 6盎司软丝豆腐,沥干并切成小块 3/4杯切丝绿色或纳帕白菜 1/2杯切碎的胡萝卜 1/2杯切成薄片的红洋葱 2汤匙香菜 一小片红椒片 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:15分钟 清洗并晾干莴苣。选择16个相同大小的叶子,并将曲面放在盘子上。 (预留任何剩余的叶子用于另一个配方。) 将油,酱油,醋和盐在搅拌碗中搅拌均匀。加入豆腐,卷心菜,胡萝卜,洋葱,胡c叶和红椒片。折腾结合起来。勺等量的混合物到每片叶子上。立即服务。 卡路里:44kcal 来自脂肪的卡路里:24kcal 来自Satfat的卡路里:3kcal 脂肪:3g 总糖:2g 碳水化合物:3g 饱和脂肪:0g 钠:79mg 蛋白质:2g 不溶性纤维:0g 膳食纤维:1g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:0g聚脂肪:2g可溶纤维:0g淀粉:0g水:74g --3 - >

总时间15分钟成分11计数尺寸

成分

  • 1杯波士顿生菜
  • 1汤匙亚麻籽油
  • 1/2汤匙低钠酱油
  • 1茶匙白葡萄酒或红葡萄酒醋
  • 少许盐
  • 6盎司软丝豆腐,沥干并切成小块
  • 3/4杯切丝绿色或纳帕白菜
  • 1/2杯切碎的胡萝卜
  • 1/2杯切成薄片的红洋葱
  • 2汤匙香菜
  • 一小片红椒片
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:15分钟
  1. 清洗并晾干莴苣。选择16个相同大小的叶子,并将曲面放在盘子上。 (预留任何剩余的叶子用于另一个配方。)
  2. 将油,酱油,醋和盐在搅拌碗中搅拌均匀。加入豆腐,卷心菜,胡萝卜,洋葱,胡c叶和红椒片。折腾结合起来。勺等量的混合物到每片叶子上。立即服务。
<!营养信息

卡路里:44kcal

  • 来自脂肪的卡路里:24kcal
  • 来自Satfat的卡路里:3kcal
  • 脂肪:3g
  • 总糖:2g
  • 碳水化合物:3g
  • 饱和脂肪:0g
  • 钠:79mg
  • 蛋白质:2g 不溶性纤维:0g
  • 膳食纤维:1g g重量:84g单油脂: Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:0g聚脂肪:2g可溶纤维:0g淀粉:0g水:74g
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