焖猪排

焖猪排
总时间30分钟成分含量 成分 腰部排骨,每个3-4盎司(总共1 1/2至2磅) 10罐3/4盎司低钠浓缩奶油蘑菇汤 1罐8盎司蘑菇茎和块,排干 2盎司容器法式炸洋葱 1/2杯通用面粉 1/4茶匙大蒜粉 2汤匙植物油 3/4杯无脂牛奶 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 方向 在浅盘中,将面粉和大蒜粉混合;拌匀。用调味粉完全涂猪排。用大煎锅加热油,然后用高温烧猪排2到3分钟。倾倒在汤,蘑菇和牛奶中;拌匀,煮沸。将热量减少到中等程度,盖上盖子并煮15到18分钟,或者直到猪排熟透并且嫩。撒上洋葱,然后上桌。 营养信息 卡路里:283Kcal 来自脂肪的卡路里:133kcal 来自Satfat的卡路里:34kcal 脂肪:15g总糖:2g 碳水化合物:14g 999饱和脂肪:4g 999胆固醇:47mg 999钠:241mg 999蛋白质:22g不溶纤维:1g 999铁:2mg 999锌:2mg 999钙:59mg镁:26mg 999钾:420mg 999磷:218mg 999维生素A类胡萝卜素:0re维生素A:66iu 999维生素A:4维生素A:15维生素B: 999维生素A视黄醇4维生

总时间30分钟成分含量

成分

  • 腰部排骨,每个3-4盎司(总共1 1/2至2磅)
  • 10罐3/4盎司低钠浓缩奶油蘑菇汤
  • 1罐8盎司蘑菇茎和块,排干
  • 2盎司容器法式炸洋葱
  • 1/2杯通用面粉
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 2汤匙植物油
  • 3/4杯无脂牛奶
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

方向

  1. 在浅盘中,将面粉和大蒜粉混合;拌匀。用调味粉完全涂猪排。用大煎锅加热油,然后用高温烧猪排2到3分钟。倾倒在汤,蘑菇和牛奶中;拌匀,煮沸。将热量减少到中等程度,盖上盖子并煮15到18分钟,或者直到猪排熟透并且嫩。撒上洋葱,然后上桌。
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营养信息

  • 卡路里:283kcal
  • 来自脂肪的卡路里:133kcal
  • 来自Satfat的卡路里:34kcal
  • 脂肪:15g总糖:2g
  • 碳水化合物:14g 999饱和脂肪:4g 999胆固醇:47mg 999钠:241mg 999蛋白质:22g不溶纤维:1g 999铁:2mg 999锌:2mg 999钙:59mg镁:26mg 999钾:420mg 999磷:218mg 999维生素A类胡萝卜素:0re维生素A:66iu 999维生素A:4维生素A:15维生素B: 999维生素A视黄醇4维生素C 1mg维生素B1硫胺素1mg维生素B2核黄素0mg维生素B3烟酸6mg 999叶酸13mcg维生素B12 :1mcg维生素D Iu:15iu维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法等价物:1mg维生素E阿尔法托克:1mg维生素E Iu:2iu维生素E Mg :1mgΒ-胡萝卜素等同物:0mcgΒ-胡萝卜素:0mcg生物素:3mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:1g叶酸Dfe:23mcg 999叶酸食物:32mcg叶酸:10mcg
  • 克重单位脂肪:4g烟酸等价物:10mg 999聚脂肪:3g 999硒:33mcg 999可溶纤维:0g 999维生素B6:0mg 999维生素K: 0mcg
  • 水:143g
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