意大利面条肉丸

意大利面条肉丸
舒适的食物并没有比肉丸般的意大利面更好。混合肉末制成最嫩,美味的肉丸。 总时间53分钟成分食用份量 成分 2汤匙橄榄油 2个中等大小的洋葱切碎 3瓣大蒜,切碎 1磅碎肉饼混合物(牛肉,小牛肉和猪肉) 2/3杯调味面包屑 1/4杯牛奶 1个鸡蛋,轻轻敲打 2茶匙切碎的新鲜鼠尾草 1/2茶匙盐 1罐(28盎司)整个西红柿 2茶匙意大利调味料 12盎司意大利面 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 用中火加热一个大锅中的油。加入洋葱和大蒜,经常搅拌8分钟,或者直到洋葱非常软。将1/4杯洋葱混合物倒入一个大碗中。抛开剩余的洋葱。 预热肉鸡。在烤盘上涂上烹饪喷雾。在洋葱碗里,加入碎肉,面包屑,牛奶,鸡蛋,鼠尾草和盐。调成12个肉丸,直径约2英寸,将肉丸放在准备好的盘子上,烤制,偶尔翻转10分钟,或直到变成棕色。 将西红柿(含果汁),意大利调味料和熟肉丸加入在锅内预备洋葱,用高温煮沸,将热量降低至适当的温度并煮熟,用勺子将蕃茄打碎25分钟,或直至肉丸不再变成粉红色 同时,根据包装说明准备意大利面条 将意大利面条放入一个碗中,顶部放入肉丸和酱汁。 营养信息 卡路里:422Kcal 来自脂肪的卡

舒适的食物并没有比肉丸般的意大利面更好。混合肉末制成最嫩,美味的肉丸。

总时间53分钟成分食用份量

成分

  • 2汤匙橄榄油
  • 2个中等大小的洋葱切碎
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1磅碎肉饼混合物(牛肉,小牛肉和猪肉)
  • 2/3杯调味面包屑
  • 1/4杯牛奶
  • 1个鸡蛋,轻轻敲打
  • 2茶匙切碎的新鲜鼠尾草
  • 1/2茶匙盐
  • 1罐(28盎司)整个西红柿
  • 2茶匙意大利调味料
  • 12盎司意大利面
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 用中火加热一个大锅中的油。加入洋葱和大蒜,经常搅拌8分钟,或者直到洋葱非常软。将1/4杯洋葱混合物倒入一个大碗中。抛开剩余的洋葱。
  2. 预热肉鸡。在烤盘上涂上烹饪喷雾。在洋葱碗里,加入碎肉,面包屑,牛奶,鸡蛋,鼠尾草和盐。调成12个肉丸,直径约2英寸,将肉丸放在准备好的盘子上,烤制,偶尔翻转10分钟,或直到变成棕色。
  3. 将西红柿(含果汁),意大利调味料和熟肉丸加入在锅内预备洋葱,用高温煮沸,将热量降低至适当的温度并煮熟,用勺子将蕃茄打碎25分钟,或直至肉丸不再变成粉红色
  4. 同时,根据包装说明准备意大利面条
  5. 将意大利面条放入一个碗中,顶部放入肉丸和酱汁。
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营养信息

  • 卡路里:422kcal
  • 来自脂肪的卡路里:93kcal
  • 来自Satfat的卡路里:26kcal
  • 脂肪:10g
  • 总糖:7g
  • 碳水化合物:55g饱和脂肪:3g <99>胆固醇:82mg
  • 钠:488mg 999蛋白质:27g 999铁:6mg 999锌:5mg 999钙:98mg 99镁:69mg钾:730mg 999磷:326mg 999维生素类胡萝卜素:17re
  • V.维生素A:224iu 999维生素A:26rae 999维生素A:35re维生素A视黄醇:18re维生素C:16mg 999维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B2核黄素: 维生素B3烟酸:10mg 999叶酸:129mcg 999维生素B12:2mcg 999维生素D Iu:7iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素Eα当量:2mg 999维生素E Alpha Toco:2mgΒ-胡萝卜素:98mcg生物素:9mcg 999胆碱:88mg 999铜:0mg 999膳食纤维:4g 999二糖:2g 999氟化物: 999叶酸Dfe 166mcg叶酸食物256mcg叶酸38mcg 999重量332g碘8mcg 999叶黄素玉米黄素136mcg番茄红素3572mcg锰: 1mg 999钼:4mcg 999单糖:5g 999单味脂肪:5g 999聚异戊二烯:2g蛋白聚苯乙烯肉:2聚苯乙烯:1可平衡的烟酸等价物:13mg 999 Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其他:44carbsg本发明的泛酸:1mg 聚脂肪:1g 硒:53mcg
  • 可溶纤维:1g
  • ty酸:0g
  • 维生素B6:1mg
  • 维生素K:9mcg
  • 水:237g
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