炒意粉

炒意粉
总时间38分钟成分6计数量 成分 12盎司意大利面条 2汤匙橄榄油 1瓣大蒜,切碎 16盎司熏火鸡香肠链接,切片 16盎司冷冻混合蔬菜,如西兰花,红辣椒和蘑菇 3茶匙低钠烧红酱 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:28分钟 根据包装说明准备面食。排干并放在一个碗中。同时,用中火加热大煎锅中的油。加入大蒜,煮2分钟,或直到香。加入香肠,偶尔搅拌4分钟,或直到不再变粉。加入蔬菜和照烧酱汁,经常搅拌,煮10分钟,或直到蔬菜变软。加入碗中的意大利面和折腾结合起来。 卡路里:422Kcal 来自脂肪的卡路里:118kcal 来自Satfat的卡路里:26kcal 脂肪:13g总糖:4g 碳水化合物:55g 999饱和脂肪3g胆固醇50mg 999钠783mg蛋白质21g铁4mg 999锌3mg钙52mg 999镁: 64mg 999钾:446mg 999磷:308mg维生素A类胡萝卜素:384re维生素A:3839iu 999维生素A:192rae 999维生素C:8mg维生素B1硫胺素:1mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:5mg维生素E阿尔法Toc
总时间38分钟成分6计数量

成分

  • 12盎司意大利面条
  • 2汤匙橄榄油
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 16盎司熏火鸡香肠链接,切片
  • 16盎司冷冻混合蔬菜,如西兰花,红辣椒和蘑菇
  • 3茶匙低钠烧红酱
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:28分钟
  1. 根据包装说明准备面食。排干并放在一个碗中。同时,用中火加热大煎锅中的油。加入大蒜,煮2分钟,或直到香。加入香肠,偶尔搅拌4分钟,或直到不再变粉。加入蔬菜和照烧酱汁,经常搅拌,煮10分钟,或直到蔬菜变软。加入碗中的意大利面和折腾结合起来。
  2. <!营养信息
卡路里:422kcal

来自脂肪的卡路里:118kcal

  • 来自Satfat的卡路里:26kcal
  • 脂肪:13g总糖:4g
  • 碳水化合物:55g 999饱和脂肪3g胆固醇50mg 999钠783mg蛋白质21g铁4mg 999锌3mg钙52mg 999镁: 64mg 999钾:446mg 999磷:308mg维生素A类胡萝卜素:384re维生素A:3839iu 999维生素A:192rae 999维生素C:8mg维生素B1硫胺素:1mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:5mg维生素E阿尔法Toco:0mg生物素:1mcg 999胆碱:9mg 999铜:0mg 999膳食纤维:5g二糖:1g 999氟化物:10mg 999叶酸Dfe:161mcg 999叶酸食物:248mcg 999重量:215g锰:1mg 999单糖:0g单一脂肪:6g烟酸等价物:7mg 999 Omega 3脂肪酸:0g Omega 6脂肪酸:2g其他:39卡bsg999泛酸:0mg 99脂肪:3g硒: 36mcg
  • 可溶纤维: 1g 999维生素B6:0mg 999维生素K:2mcg 999水:122g
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