火鸡三明治配瑞士奶酪和苹果

火鸡三明治配瑞士奶酪和苹果
总时间8分钟成分8 CountServing尺寸 成分 3汤匙澳洲坚果或其他坚果黄油 8片轻型全麦面包,轻轻烤制 4片(1/4磅)瑞士奶酪 8片(1/2磅)熟火鸡胸 1/4茶匙盐 茶匙黑胡椒粉(可选) 1个小苹果(4盎司),切成薄片 1/2束豆瓣小枝 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:8分钟 将坚果黄油涂在面包上。将奶酪放在4片上面,放上火鸡,用盐和胡椒调味(如果使用的话)。与苹果,豆瓣菜或生菜,和剩下的面包顶部。切一半。 卡路里:407kcal 来自脂肪的卡路里:178kcal 来自Satfat的卡路里:65kcal 脂肪:20g 总糖:8g 碳水化合物:33g饱和脂肪7g胆固醇51mg 999钠1043mg蛋白质26g铁2mg 999锌3mg钙300mg 999镁: 72mg 999钾:388mg 999磷:373mg 999维生素A类胡萝卜素:41re维生素A:624iu 999维生素A:87rae 999维生素A:107re维生素A视黄醇:66re 维生素C:8mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg 9

总时间8分钟成分8 CountServing尺寸

成分

  • 3汤匙澳洲坚果或其他坚果黄油
  • 8片轻型全麦面包,轻轻烤制
  • 4片(1/4磅)瑞士奶酪
  • 8片(1/2磅)熟火鸡胸
  • 1/4茶匙盐
  • 茶匙黑胡椒粉(可选)
  • 1个小苹果(4盎司),切成薄片
  • 1/2束豆瓣小枝
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:8分钟
  1. 将坚果黄油涂在面包上。将奶酪放在4片上面,放上火鸡,用盐和胡椒调味(如果使用的话)。与苹果,豆瓣菜或生菜,和剩下的面包顶部。切一半。
<!营养信息

卡路里:407kcal

  • 来自脂肪的卡路里:178kcal
  • 来自Satfat的卡路里:65kcal
  • 脂肪:20g
  • 总糖:8g
  • 碳水化合物:33g饱和脂肪7g胆固醇51mg 999钠1043mg蛋白质26g铁2mg 999锌3mg钙300mg 999镁: 72mg 999钾:388mg 999磷:373mg 999维生素A类胡萝卜素:41re维生素A:624iu 999维生素A:87rae 999维生素A:107re维生素A视黄醇:66re
  • 维生素C:8mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D Iu:131维生素维生素E阿尔法等价物:1mg维生素E阿尔法Toco:1mgΒβ胡萝卜素:240mcg生物素:5mcg 999胆碱:19mg铬:3mcg
  • 铜:0mg
  • 膳食纤维:6g 二糖:1g 氟化物:28mg 叶酸盐:34mcg 叶酸食物:34mcg叶酸:34mcg克重: 碘:14mcg
  • L ein玉米黄质:483mcg
  • 锰:1mg
  • 钼:4mcg 单糖:3g
  • Mono脂肪:3g 999g Myramid:0gruit 999%Mypyramid:2% >金刚石:1密耳<! - SIPO - >金刚烷:可平衡烟酸等价物:7mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其他:18carbsg泛酸:1mg 999聚脂肪:1g 硒:41mcg
  • 可溶性纤维:1g 999维生素B6:0mg 999维生素K:25mcg 999水:106g
  • <! --3 - >