美味烤红辣椒蘸酱

美味烤红辣椒蘸酱
总计时间10分钟成分7计数量 1/4杯切碎的红色甜椒 1茶匙墨西哥胡椒辣椒切碎 4汤匙无脂意大利乳清干酪 2条anch鱼片放入油中,沥干,切碎 1茶匙柠檬汁 1茶匙橄榄油 2全麦饼干(约80卡路里的价值) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟 在一个碗中,将辣椒,奶酪,凤尾鱼,柠檬汁和橄榄油和用叉子捣烂。如果你喜欢更平滑的质地,请将混合物通过食物处理器运行1到2分钟。冷到准备吃。将薄脆饼干浸入混合物中。 营养信息 卡路里:155kcal 来自脂肪的卡路里:60kcal 来自Satfat的卡路里:10kcal 脂肪:7g总糖:4g 碳水化合物:13g饱和脂肪1g胆固醇17mg 999钠413mg蛋白8g钙126mg 999镁19mg钾156mg膳食纤维:2g 999叶酸Dfe:22mcg单脂肪:4g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其他:8carbsg聚脂肪:1g可溶性纤维:0g

总计时间10分钟成分7计数量

  • 1/4杯切碎的红色甜椒
  • 1茶匙墨西哥胡椒辣椒切碎
  • 4汤匙无脂意大利乳清干酪
  • 2条anch鱼片放入油中,沥干,切碎
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1茶匙橄榄油
  • 2全麦饼干(约80卡路里的价值)
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟
  1. 在一个碗中,将辣椒,奶酪,凤尾鱼,柠檬汁和橄榄油和用叉子捣烂。如果你喜欢更平滑的质地,请将混合物通过食物处理器运行1到2分钟。冷到准备吃。将薄脆饼干浸入混合物中。
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营养信息

  • 卡路里:155kcal
  • 来自脂肪的卡路里:60kcal
  • 来自Satfat的卡路里:10kcal
  • 脂肪:7g总糖:4g
  • 碳水化合物:13g饱和脂肪1g胆固醇17mg 999钠413mg蛋白8g钙126mg 999镁19mg钾156mg膳食纤维:2g 999叶酸Dfe:22mcg单脂肪:4g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其他:8carbsg聚脂肪:1g可溶性纤维:0g
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