Zesty Zucchini

Zesty Zucchini
这么简单却如此令人满意!您可以通过使用不同的辣调味汁,如Chipotle(非常烟熏),超辣(超辣)或桃芒果(凉爽清爽)来改变这道菜的味道。 总时间10分钟成分4 CountServing尺寸 成分 1汤匙橄榄油 1个大西葫芦,切片 1杯莎莎 盐和黑胡椒粉 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:4分钟烹饪:6分钟 热油在一个大型不粘煎锅上涂上烹饪喷雾,中高热量。加入西葫芦。煮,搅拌6分钟,或直到嫩。加入莎莎酱并烹饪4分钟,或直到混合风味。撒上盐和胡椒调味。 营养信息 卡路里:61kcal 来自脂肪的卡路里:32kcal 来自Satfat的卡路里:5kcal 脂肪:4g总糖:3g 碳水化合物:7g 999饱和脂肪1g 999钠538mg蛋白质2g不溶纤维1g 999铁1mg 999锌1mg钙30mg 999镁:23mg 999钾:402mg 999磷:51mg 999维生素A类胡萝卜素:36re维生素A:350iu 999维生素A:18rae 999维生素A:36re维生素C:15mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999

这么简单却如此令人满意!您可以通过使用不同的辣调味汁,如chipotle(非常烟熏),超辣(超辣)或桃芒果(凉爽清爽)来改变这道菜的味道。

总时间10分钟成分4 CountServing尺寸<! - 1 - >

成分

  • 1汤匙橄榄油
  • 1个大西葫芦,切片
  • 1杯莎莎
  • 盐和黑胡椒粉
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:4分钟烹饪:6分钟
  1. 热油在一个大型不粘煎锅上涂上烹饪喷雾,中高热量。加入西葫芦。煮,搅拌6分钟,或直到嫩。加入莎莎酱并烹饪4分钟,或直到混合风味。撒上盐和胡椒调味。
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营养信息

  • 卡路里:61kcal
  • 来自脂肪的卡路里:32kcal
  • 来自Satfat的卡路里:5kcal
  • 脂肪:4g总糖:3g
  • 碳水化合物:7g 999饱和脂肪1g 999钠538mg蛋白质2g不溶纤维1g 999铁1mg 999锌1mg钙30mg 999镁:23mg 999钾:402mg 999磷:51mg 999维生素A类胡萝卜素:36re维生素A:350iu 999维生素A:18rae 999维生素A:36re维生素C:15mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素E阿尔法等价物:1mg 999维生素E阿尔法托科:1mg维生素E 1u:2iu维生素E镁:1mgΒβ胡萝卜素等于:210mcgΒβ胡萝卜素:210mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:2g 999叶酸Dfe:26mcg 99叶酸食物:26mcg叶酸:26mcg克重:149g单油脂:3g烟酸等价物:1mg 999聚脂肪:1g 999:1mcg 999可溶纤维:0g
  • 淀粉:1g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素n K:8mcg
  • 水:134g
  • <! --3 - >

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