西葫芦叮咬 2018 - Wicksbeauty.com

西葫芦叮咬

西葫芦叮咬
总时间35分钟成分含量 成分 2个蛋 5个蛋清 4杯切丝西葫芦 1 1/2杯切丝无脂马苏里拉奶酪 1杯切碎的洋葱 1/2杯切碎的帕尔玛奶酪 1/2杯全部面粉 1汤匙切碎的新鲜莳萝 1/4茶匙发酵粉 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将烤箱预热至350°F。涂上一个9“×13”不粘烤盘,不留粘剂,并放在一边。 在一个大碗里,把鸡蛋和蛋清一起击败。搅拌西葫芦,芝士,洋葱,巴马干酪,面粉,莳萝和发酵粉。 将混合物倒入准备好的培养皿中。烤30到35分钟,或直到插入中心的牙签清洁干净。在锅里冷却5分钟。切成24个方格。服用温热或冷。 卡路里:150kcal 来自脂肪的卡路里:56kcal 来自Satfat的卡路里:31kcal 脂肪:6g总糖:3g 碳水化合物:11g 999饱和脂肪3g胆固醇71mg 999钠282mg蛋白质13g铁1mg 999锌1mg 999钙253mg 999镁: 25mg 999钾:275mg 999磷:203mg维生素A类胡萝卜素:15re维生素A:315iu 999维生素A:57rae维生素A视黄醇:50re维生素C:12mg维生素B1硫胺素:0mg 99

总时间35分钟成分含量

成分

  • 2个蛋
  • 5个蛋清
  • 4杯切丝西葫芦
  • 1 1/2杯切丝无脂马苏里拉奶酪
  • 1杯切碎的洋葱
  • 1/2杯切碎的帕尔玛奶酪
  • 1/2杯全部面粉
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 1/4茶匙发酵粉
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将烤箱预热至350°F。涂上一个9“×13”不粘烤盘,不留粘剂,并放在一边。
  2. 在一个大碗里,把鸡蛋和蛋清一起击败。搅拌西葫芦,芝士,洋葱,巴马干酪,面粉,莳萝和发酵粉。
  3. 将混合物倒入准备好的培养皿中。烤30到35分钟,或直到插入中心的牙签清洁干净。在锅里冷却5分钟。切成24个方格。服用温热或冷。
<!营养信息

卡路里:150kcal

  • 来自脂肪的卡路里:56kcal
  • 来自Satfat的卡路里:31kcal
  • 脂肪:6g总糖:3g
  • 碳水化合物:11g 999饱和脂肪3g胆固醇71mg 999钠282mg蛋白质13g铁1mg 999锌1mg 999钙253mg 999镁: 25mg 999钾:275mg 999磷:203mg维生素A类胡萝卜素:15re维生素A:315iu 999维生素A:57rae维生素A视黄醇:50re维生素C:12mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D 1u:5iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:0mgΒ-胡萝卜素:86mcg生物素:6mcg 999胆碱:44mg铬:0mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:1g 999二糖:0g叶酸食物:54mcg克重:149g碘:26mcg 999锰:0mg 999:钼:12mcg 999单糖:2g 999单糖脂肪:2g
  • 烟酸等价物: 3mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:7carbsg本多酸:0mg99g聚脂肪:0g99g:硒:15mcg可溶纤维:0g维生素B6:0mg 999维生素K:3mcg 999水:118g
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