西葫芦煎饼

西葫芦煎饼
烹饪前用少量盐撒西葫芦,有助于摆脱蔬菜中的一些水分。 总时间1小时5分钟成分10计数量 成分 2杯粗磨碎的西葫芦 盐 2个大鸡蛋,殴打 1杯切碎的Jarlsberg奶酪(4盎司) 1 / 2个中等大小的洋葱,磨碎 1/2杯全麦面粉 1茶匙碎柠檬皮 1/4茶匙咖喱粉 1/4茶匙胡椒粉 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:15分钟烹饪:20分钟 将西葫芦放入漏勺中,撒上少许盐。折腾分发。将滤锅放入碗或水槽中约30分钟。 挤干西葫芦,放入碗中。加入鸡蛋,Jarlsberg,洋葱,面粉,柠檬皮,咖喱粉和胡椒粉,并混合均匀。 预热烤盘并轻轻刷油。 将面糊约三分之一勺舀到烤盘上,煮至蛋糕两面变褐,5-10分钟。 卡路里:80kcal 来自脂肪的卡路里:35kcal 来自Satfat的卡路里:9kcal 脂肪:4g总糖:1g 碳水化合物:6g 饱和脂肪:1g 胆固醇:46mg 钠:191mg 蛋白质:6g 不溶纤维:1g 膳食纤维:1g 单脂肪:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g 聚脂肪:1g 可溶纤维:0g 水:43g

烹饪前用少量盐撒西葫芦,有助于摆脱蔬菜中的一些水分。

总时间1小时5分钟成分10计数量

成分

  • 2杯粗磨碎的西葫芦
  • 2个大鸡蛋,殴打
  • 1杯切碎的jarlsberg奶酪(4盎司)
  • 1 / 2个中等大小的洋葱,磨碎
  • 1/2杯全麦面粉
  • 1茶匙碎柠檬皮
  • 1/4茶匙咖喱粉
  • 1/4茶匙胡椒粉
  • <! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:
立即购买

路线

准备:15分钟烹饪:20分钟

将西葫芦放入漏勺中,撒上少许盐。折腾分发。将滤锅放入碗或水槽中约30分钟。
  1. 挤干西葫芦,放入碗中。加入鸡蛋,Jarlsberg,洋葱,面粉,柠檬皮,咖喱粉和胡椒粉,并混合均匀。
  2. 预热烤盘并轻轻刷油。
  3. 将面糊约三分之一勺舀到烤盘上,煮至蛋糕两面变褐,5-10分钟。
  4. <!营养信息
卡路里:80kcal

来自脂肪的卡路里:35kcal

  • 来自Satfat的卡路里:9kcal
  • 脂肪:4g总糖:1g
  • 碳水化合物:6g
  • 饱和脂肪:1g
  • 胆固醇:46mg
  • 钠:191mg
  • 蛋白质:6g
  • 不溶纤维:1g
  • 膳食纤维:1g <99克重量:60g
  • 单脂肪:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g 聚脂肪:1g
  • 可溶纤维:0g
  • 水:43g
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