西葫芦Quesadilla

西葫芦Quesadilla
总时间8分钟成分3计数量 成分 1/2西葫芦 小麦饼干 碎墨西哥胡椒干酪 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:3分钟烹饪:5分钟 将1/2西葫芦切成非常薄的圆盘。用中火在煎锅中加热小麦玉米饼。翻转它,用西葫芦和一些切碎的墨西哥胡椒干酪盖住一半。将其折叠成一半,然后烹饪,转动一次,直至烘烤成棕色。切成楔形,配上莎莎酱。 营养信息 卡路里:173Kcal 来自脂肪的卡路里:60kcal 来自Satfat的卡路里:33kcal 脂肪:7g 总糖:2g 碳水化合物:24g 饱和脂肪:4g 胆固醇:20mg 999:钠:402mg 999蛋白质:9g 999钙:179mg 99镁:45mg 999钾:386mg膳食纤维:3g 99叶酸单位脂肪:0g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:1碳bsg 聚脂肪:0g 可溶纤维:1g ! --2 - >

总时间8分钟成分3计数量

成分

  • 1/2西葫芦
  • 小麦饼干
  • 碎墨西哥胡椒干酪
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 1 - >准备:3分钟烹饪:5分钟
  1. 将1/2西葫芦切成非常薄的圆盘。用中火在煎锅中加热小麦玉米饼。翻转它,用西葫芦和一些切碎的墨西哥胡椒干酪盖住一半。将其折叠成一半,然后烹饪,转动一次,直至烘烤成棕色。切成楔形,配上莎莎酱。

营养信息

  • 卡路里:173kcal
  • 来自脂肪的卡路里:60kcal
  • 来自Satfat的卡路里:33kcal
  • 脂肪:7g
  • 总糖:2g
  • 碳水化合物:24g <99>饱和脂肪:4g 胆固醇:20mg 999:钠:402mg 999蛋白质:9g 999钙:179mg 99镁:45mg 999钾:386mg膳食纤维:3g 99叶酸单位脂肪:0g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:1碳bsg聚脂肪:0g
  • 可溶纤维:1g
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