西葫芦Rotini II 2018 - Wicksbeauty.com

西葫芦Rotini II

西葫芦Rotini II
总时间18分钟成分含量 成分 1 / 4杯全麦罗蒂尼意大利面 3/4杯1%酸奶酪 1汤匙无盐意大利调味料 1/2杯切丝西葫芦 1杯无盐加入番茄丁,排水 1/4杯切丝减脂马苏里拉奶酪 20克拉马塔橄榄,切片(约2/3杯) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 根据包装说明准备面食。排好水,放在一边。在微波炉菜中结合奶酪和意大利调味料。搅拌在意大利面和西葫芦。西红柿顶部,撒上马苏里拉奶酪。微波炉高3分钟,或直到温暖通过。将面食均匀分配在2碗之间,并在上面撒上橄榄。 营养信息 卡路里:203Kcal 来自脂肪的卡路里:75kcal 来自Satfat的卡路里:24kcal 脂肪:8g总糖:6g 碳水化合物:15g 999饱和脂肪3g胆固醇12mg 999钠865mg 999蛋白质17g铁3mg 999锌1mg 999钙209mg 99镁: 14mg 999钾:162mg 999磷:191mg维生素A类胡萝卜素:25re维生素A:849iu 999维生素A:39rae维生素A视黄醇:27re维生素C:20mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:1mc

总时间18分钟成分含量

成分

  • 1 / 4杯全麦罗蒂尼意大利面
  • 3/4杯1%酸奶酪
  • 1汤匙无盐意大利调味料
  • 1/2杯切丝西葫芦
  • 1杯无盐加入番茄丁,排水
  • 1/4杯切丝减脂马苏里拉奶酪
  • 20克拉马塔橄榄,切片(约2/3杯)
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 根据包装说明准备面食。排好水,放在一边。在微波炉菜中结合奶酪和意大利调味料。搅拌在意大利面和西葫芦。西红柿顶部,撒上马苏里拉奶酪。微波炉高3分钟,或直到温暖通过。将面食均匀分配在2碗之间,并在上面撒上橄榄。
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营养信息

  • 卡路里:203kcal
  • 来自脂肪的卡路里:75kcal
  • 来自Satfat的卡路里:24kcal
  • 脂肪:8g总糖:6g
  • 碳水化合物:15g 999饱和脂肪3g胆固醇12mg 999钠865mg 999蛋白质17g铁3mg 999锌1mg 999钙209mg 99镁: 14mg 999钾:162mg 999磷:191mg维生素A类胡萝卜素:25re维生素A:849iu 999维生素A:39rae维生素A视黄醇:27re维生素C:20mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D 1u:1iu 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98β胡萝卜素:147mcg 999维生素B 1:生物素:4mcg胆碱:24mg 999铜:0mg 999膳食纤维:4g叶酸Dfe:20mcg 999叶酸食物:20mcg克重:306g碘:26mcg 锰:0mg 999钼:8mcg 999单糖:1g 999单酸脂肪:4g烟酸等价物:3mgΩ3脂肪酸:0gΩ6脂肪酸:1g
  • 其他:5carbsg
  • Pantothenic Ac ID:0mg 聚脂肪:1g
  • 硒:10mcg
  • 可溶纤维:0g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:2mcg
  • 水:258g
  • <! --3 - >

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