Zuppa Italiano 2018 - Wicksbeauty.com

Zuppa Italiano

Zuppa Italiano
总计时间30分钟成分11计数尺寸 成分 2茶匙橄榄油 3/4磅95%瘦牛肉 5杯低钠牛肉汤 1/2茶匙干罗勒 1/2茶匙干牛至 1/2茶匙干迷迭香 1/4茶匙洋葱粉 茶匙大蒜粉 1杯全麦通心粉或其他小面食 1罐(16盎司)不加盐炖西红柿 1罐5盎司)不加盐的芸豆,冲洗并排干 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:20分钟 在一个大锅里,用中火加热油并烹饪碎牛肉5分钟,搅拌,或直到变成褐色。 在肉汤,罗勒,牛至,迷迭香,洋葱粉和大蒜粉中搅拌。盖起来并煮沸。 在面食中搅拌,回到沸腾状态。将热量降低,盖上,煨8分钟,或直到意大利面很嫩。 搅拌西红柿和豆子,并煮沸。煮1分钟,或直到加热通过。 营养信息 卡路里:399Kcal 来自脂肪的卡路里:89kcal 来自Satfat的卡路里:31kcal 来自Transfat的卡路里:1kcal 脂肪:10g 总糖:6g 碳水化合物:38g 饱和脂肪:3g 胆固醇:62mg 钠:164mg 蛋白质:39g 钾:981mg膳食纤维:10g 交换:1份 交换:2份淀粉 交换:1份 克重:602克Ω3脂肪酸:0克Ω6脂肪酸:1克反式

总计时间30分钟成分11计数尺寸

成分

  • 2茶匙橄榄油
  • 3/4磅95%瘦牛肉
  • 5杯低钠牛肉汤
  • 1/2茶匙干罗勒
  • 1/2茶匙干牛至
  • 1/2茶匙干迷迭香
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 茶匙大蒜粉
  • 1杯全麦通心粉或其他小面食
  • 1罐(16盎司)不加盐炖西红柿
  • 1罐5盎司)不加盐的芸豆,冲洗并排干
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:20分钟
  1. 在一个大锅里,用中火加热油并烹饪碎牛肉5分钟,搅拌,或直到变成褐色。
  2. 在肉汤,罗勒,牛至,迷迭香,洋葱粉和大蒜粉中搅拌。盖起来并煮沸。
  3. 在面食中搅拌,回到沸腾状态。将热量降低,盖上,煨8分钟,或直到意大利面很嫩。
  4. 搅拌西红柿和豆子,并煮沸。煮1分钟,或直到加热通过。
<! - 2 - >

营养信息

  • 卡路里:399kcal
  • 来自脂肪的卡路里:89kcal
  • 来自Satfat的卡路里:31kcal
  • 来自Transfat的卡路里:1kcal
  • 脂肪:10g
  • 总糖:6g
  • 碳水化合物:38g
  • 饱和脂肪:3g <99>胆固醇:62mg
  • 钠:164mg
  • 蛋白质:39g 钾:981mg膳食纤维:10g
  • 交换:1份
  • 交换:2份淀粉
  • 交换:1份
  • 克重:602克Ω3脂肪酸:0克Ω6脂肪酸:1克反式脂肪酸:0克
  • <! --3 - >

none